Quem acompanha o blog sabe que já fiz aulas de Power Plate, a plataforma vibratória. Devido a falta de tempo tinha parado o ano passado, mas tem mais de 1 mês que voltei a fazer duas vezes na semana. É o tipo de exercício que vejo resultados rápidos.
Como tem muita gente me perguntando no instagram e no facebook onde faço, como é, etc…, resolvi fazer este post.
Sobre o Power Plate:
Desenvolvida na década de 60 para ajudar astronautas russos a se recuperarem dos efeitos da falta de gravidade no espaço, a plataforma vibratória Power Plate, tornou-se mundialmente conhecida por ser responsável pela boa forma de várias celebridades, como Madonna, Julia Roberts, Claudia Schiffer e Clint Eastwood.
Fazendo de uma a três sessões semanais, de meia hora cada, você aumenta a força e a flexibilidade, reduz medidas, acaba com a celulite, adquire formas perfeitas e ganha sensação de bem-estar. Isso porque os exercícios na Power Plate fortalecem e alongam os músculos, estimulam a circulação sanguínea e a produção de certos hormônios e atenuam as dores.
Como falei, os benefícios são muitos e você consegue ter resultados rápidos. Faço duas vezes na semana. Só para vocês entenderem: o movimento da plataforma vibratória solicita artificialmente os músculos para que eles reajam de forma automática e inconsciente. Isso potencializa os resultados: meia hora de exercícios sobre a plataforma equivale a duas horas de musculação. De pé, sentada ou deitada sobre uma plataforma que vibra em várias direções de trinta a cinqüenta vezes por segundo, a pessoa executa movimentos conhecidos, como abdominais, agachamentos, alongamentos, massagens. Sem impacto.
Eu faço no Espaço Harmonies localizado no Cambuí. O lugar é maravilhoso, um centro de beleza e bem-estar e a fisioterapeuta Giuliana Roque (aka Giu) me acompanha durante todo o treino, que é personalizado para eu atingir ainda mais rápido meus objetivos.
Confiram algumas fotos do meu treino de Power Plate + TRX. Nas fotos abaixo trabalhamos tríceps, abdomen, coxas, glúteos, na verdade todos os membros. E não é só isso, tem a questão do alongamento e flexibilidade que é muito importante também.


E essa última foto de relaxamento eu adorooooo!
Quem quiser fazer uma aula experimental pode dizer que leu aqui no blog e ligar lá para marcar um horário. Eu amo e indico! <3
Harmonies
www.harmonies.com.br
(19) 3294-6242
Rua dos Bandeirantes, 585 – Cambuí, Campinas, SP
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